ТИША ТА ГЛАДЬ: 10 ПРОДУКТІВ ДЛЯ СУПЕР ГЛАДКОЇ ШКІРИ


Кожна жінка мріє зберегти молодість на довгі роки. Але не кожна знає: щоб залишатися молодою і красивою, не обов’язково витрачати великі гроші на антивікові бади та креми — досить заглянути в холодильник.

БРОКОЛІ

Цей овоч багатий мікроелементами і вітамінами: за змістом, наприклад, вітаміну А він перевершує всі капустяні рослини. Серед інших у брокколі є речовини, здатні ефективно протистояти зростанню ракових клітин. А одна головка брокколі містить 96 % фолієвої кислоти, необхідної для росту і розвитку кровоносної та імунної систем.

ЧЕРВОНА РИБА

Люди, що регулярно вживають червону рибу, менше схильні до серцево-судинних захворювань. Це пов’язано з високим рівнем вмісту омега-3 жирних кислот, які перешкоджають підвищенню рівня холестерину в організмі. Ці сполуки також активують діяльність нервової системи і покращують стан шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чистка обличчя: що це за процедура і навіщо необхідно її робити?

АВОКАДО

Авокадо — смачний спосіб боротьби зі старінням. Він містить рослинний жир і вітамін E, корисні для шкіри і волосся. Інший важливий елемент, який є в авокадо, — олеїнова кислота, високоефективний антиоксидант.

ЯГОДИ

Ягоди — вірний союзник у боротьбі за вічну молодість. Вони багаті антиоксидантами і іншими речовинами, які позитивно позначаються на стані шкіри. Наприклад, чорниця — лідер за вмістом марганцю, і, завдяки пантотенової кислоті, бореться зі стресом. Полуниця багата вітаміном С і в цьому дасть фору навіть лимону, а також залізо, яке підвищує імунітет.

ДИНЯ

В одній порції дині — денна доза вітамінів А і С. Диня — хороше джерело лікопіну, а також вітаміну С, що сприяє формуванню колагену, що захищає шкіру від сонячного випромінювання і уповільнює утворення зморшок. Виходить, що диня — один великий і смачний вітамін, до того ж низькокалорійний!

ШПИНАТ

Містить масу корисних речовин: клітковину, білок, калій, бета-каротин, вітаміни і мінерали — селен, кальцій, марганець, магній і багато-багато інших. Шпинат — унікальне джерело вітамінів С і А, відомих антиоксидантів, що знижують число вільних радикалів і уповільнюють процес старіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Тренд 2015: маленькі груди і догляд за ними

ЧАСНИК

Часник просто криниця корисних речовин. Справжній суперфуд! Він знижує рівень холестерину і розріджує кров, запобігає дегенерації клітин, що призводить до старіння. Щоб отримати максимальну користь від часнику, варто їсти його в сирому вигляді.

БОЛГАРСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ
Болгарські, особливо червоні, жовті та оранжеві екзепляри, справляють благотворний вплив на стан волосся, нігтів, шкіри. Вітамін С, що міститься в перці, підвищує імунітет, допомагає захистити шкіру від сонця, не даючи волозі випаровуватися.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

У зеленому чаї міститься так багато корисних антиоксидантів, що неможливо виділити один. Однак головна його перевага — катехіни, танін і поліфеноли, які надають сильний антиоксиндантный ефект. На таке не здатна навіть морква, брокколі і яблука. Зелений чай розщеплює жири і сприяє схудненню, зменшує рівень холестерину в крові, знижує тривожність, регулює рівень стресу, а значить лоб перестає хмуритися і зморшки зникають.

ВОДА

Коли в організм надходить достатня кількість рідини, він працює злагоджено і безперебійно. Вісім склянок води на день — необхідний мінімум, який діє краще зволожуючих масок. Білі закриті комедони на шкірі — вірна ознака зневоднення. Ви можете її не помічати, але шкіра реагує. Замість того, щоб бігти на чистку, випийте склянку чистої води.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.